Aktualności

WOD # 587 19.10

AMRAP 12 min
10 HSPU
5 OHS 50 /35 kg
10 T2B
5 OHS

# 1 45/30 kg
# 2 40/27,5 kg
# 3 35/25 kg
# 4 30/22,5
# 5 25/17,5 kg
# A +10 kg HSPU
# B +20 kg HSPU
# C Box HSPU
# X GHD Situps
# Y T2BB
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

WOD # 586 18.10

1RFT
20 Clean & Jerk 40/27,5 kg
5 Rope Climbs 5/4,5 m
20 Squat Cleans 40/27,5 kg
5 Rope Climbs 5/4,5 m
20 Push Jerks 40/27,5 kg
5 Rope Climbs

# 1 35/25 kg
# 2 30 /22,5 kg
# 3 25/17,5 kg
# A RC 4,5/4 m
# B RC 4/3,5 m
# C Rope Footing C2B x 3
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

WOD # 585 17.10

Buy in
100 DU/300 SU
Then
5RFT
20 WBS 10/6 kg
10 Burpee Box Jumps Over 55/65 cm
200 m MB Run 10/6 kg

# A MB 6/4 kg
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

Siemano

ZIma sie zbliża a za oknem piękne słońce:)

Czas na 2 ture morsowania....

Żeby było hardcorowo i zabawnie to zapraszamy już jutro po ciężarach na Górki Szymona do morsowania nocą.

Oczywiście całą imprezę rozkręca nasz klubowy mors Kogut, więc nie może Was tam zabraknąć.

Kogut liczy na Wasze przybycie i całą ekipa CrossFit Piaseczno

Duża 5!!!!
... więcejmniej

Nocne morsowanie CF Piaseczno

Październik 17, 2017, 10:00pm - Październik 17, 2017, 11:00pm

Siemano ZIma sie zbliża a za oknem piękne słońce:) Czas na 2 ture morsowania.... Żeby było hardcorowo i zabawnie to zapraszamy już jutro po ciężarach na Górki Szymona do morsowania nocą. Oczywiście całą imprezę rozkręca nasz klubowy mors Kogut, więc nie może Was tam zabraknąć. Kogut liczy na Wasze przybycie i całą ekipa CrossFit Piaseczno Duża 5!!!!

Zobacz na Facebook'u

WOD # 584 16.10

A) SKILL : T2B strict -> kipping

B) AMRAP 15 min
3 Wall Climbs
6 Strict Pullups
9 MB V-ups 10/6 kg

# 1 B.Band Pullups
# 2 V.Band Pullups
# 3 Ring Rows
# A MB 6/4 kg
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

OPEN GYM 12:30-14:30 ... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

Nasi klubowicze ciagle to próbują nowych wyzwań. Dzisiaj otworzyli sezon morsowania pod okiem Sebastiana Sebastian Matuszewski vel Kogut. Jak widać endorfiny dopisały zobaczymy czy tez zaatakują Górki Szymona przy -20 stopniach. Fajna inicjatywa propsować i dołączać.
Pozdro
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

WOD # 583 14.10

HEREO WOD " HANSEN"

5RFT
30 KB Swings 32/24 kg
30 Burpees
30 GHD Sit-Ups

# 1 28/20 kg
# 2 24/16 kg
# A V-ups
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

WOD # 582 13.10

A) 5-5-3-3-3-1-1-1-1-1 of
Snatch Balance
* try to find 1RM

B ) EMOM 8 min
odd 10 Strict Pullups
even 30 s H.Body hold
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u