Aktualności

WOD # 617 24.11

A) 5-5-5-5-5-5 of
Back Squat @ 80% 1RM

B)3-3-3-3-3 of
Windmill (both sides)

* try to find 3RM
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

WOD # 616 23.11

KB. FRAN
21-15-9
2KB Thrusters 20/16 kg
Pullups

Rx+ 24/20 kg/ C2B
# 1 16/12 kg
# 2 12/8 kg
# A B.Band Pullups
# B V.Band Pullups
# C Ring Rows
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

Lodówka znów się zapełniła po same brzegi💪💪💪💪💪 #wulkanyproteinowe ... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

CrossFit Piaseczno zaktualizował(a) swoje zdjęcie w tle. ... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

WOD # 615 22.11

1RFT
30 OHS 40/27,5 kg
60 DU/SU x3
30 T2BB
20 Hang Power Snatches 40 /27,5 kg
40 DU/SU x3
20 Pushups
10 Squat Snatches 40/27,5 kg
20 DU/SU x 3
10 Pullups

# 1 35/25 kg
# 2 30/22,5 kg
# 3 25/17,5 kg
# A B.B Pullups
# B V.Band Pullup
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

Klubowicze

Zapominacie o cotygodniowej liście na zajęcia z ciężarów. Wiec wysyłamy ostateczna przypominajke i prosimy o stosowanie się do zasad funkcjonowania grupy specjalistycznej z Weightlifting Class.

Zapisy pod postem min. 10 osób.

Pozdrawiamy

CF Piaseczno
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

Tak grupy popołudniowe walczyły w ubiegłą środę, a jak będzie tym razem? Przyjdź i przekonaj się sam.
Zapraszamy
CF Piaseczno Team
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

WOD # 614 21.11

AMRAP 15 min
5 laps Run (200 m)
10 m Rope Climb (Accumulate)
15 WBS 10/6 kg

# 1 MB 6/4 kg
# A 8 Rope Footing C2B
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

WOD # 613 20.11

A) Skill : Pullover

B) 15-12-9-6-3
Chinups
GHD MB.Situps 10/6 kg
MB.Cleans 10/6 kg
Ring Pushups

# 1 B.Band Chinups
# 2 V.Band Chinups
# 3 Ring Rows
# A MB 6/4 kg
# B MB.V-ups
# C HRPU
... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u

OPEN GYM 12-14 ... więcejmniej

Zobacz na Facebook'u